- Favorisce l'equilibrio e la coordinazione
- Adatta anche per sedersi
- Facile da pulire
Ideale per sessioni di ginnastica in gruppo ed esercizi di fitness anche a casa
Per sedersi e fare esercizio: le palle da ginnastica sono molto apprezzate come sedute eleganti durante le riunioni. Possono anche essere utilizzate per una serie di esercizi di fitness. Ad esempio, una palla da ginnastica può essere utilizzata per stabilizzare le gambe durante le flessioni. Anche il nostro senso dell‘equilibrio può essere allenato in modo ottimale su una palla da fitness. Per questo motivo le palle da ginnastica sono spesso utilizzate negli studi di arti marziali e nei programmi di educazione fisica della prima infanzia.
Per la schiena e la stabilità: la palla fitness è uno strumento indispensabile, soprattutto per gli esercizi per la schiena. La superficie morbida è ideale per lo stretching. Si possono rafforzare i muscoli estensori della schiena o semplicemente rilassarsi e far ruotare i fianchi sulla palla. Infine, si possono rafforzare i muscoli dei glutei appoggiando le gambe sulla palla ed eseguendo gli esercizi.
Può sopportare le botte: nessuna palestra dovrebbe essere sprovvista di una palla per esercizi ; la palla può essere utilizzata anche a casa. A seconda dell‘obiettivo dell‘esercizio e dell‘allenamento, è possibile rafforzare i muscoli o bruciare i grassi in eccesso. La palla ha un diametro di 65 centimetri e, con un limite di carico fino a 120 kg, è adatta anche agli adulti. Dopo l‘esercizio, la palla-fitness può essere facilmente disinfettata o pulita dalla polvere.
